Sömn - Skolbarn

Upplever du att du ägnar hela kvällarna åt att få ditt barn i säng? Har ditt barn svårt att varva ner och somna? Har du barn som vaknar på natten och har svårt att komma till ro och somna om? Välkommen till Parental Growths treveckorsboost kring sömn. Vi kommer bjuda dig på inspiration, pepp och konkreta tips. Våra råd är baserade på den senaste forskningen kring sömn, framför allt på vad barn i skolåldern behöver för att må bra och sova gott. Vi har också samlat in fakta kring hur de familjer gör som har lyckats hitta bra vanor och förhållningssätt kring sömn. Deras bästa tips kommer du få tillgång till, både för att komma igång, men också för att orka hålla ut tills de nya rutinerna sitter. Ibland kan våra råd kännas utmanande, men när du testar dem kommer du märka att de fort medför positiva förändringar i din familj. Varje familj är unik, prova er fram till vad som passar er bäst. Det finns många tips och tricks att testa för att förbättra familjens sovvanor och hantera allas ”ska bara” innan läggdags. För att vi ska se till att våra barn får den sömn de behöver bör vi känna till vad som händer under sömnen. Först när vi vet det blir vi angelägna om att se till att barnen somnar i god tid och sover gott. Framför allt behöver vi veta vad som händer när barnen inte sover tillräckligt, vilka de negativa följderna av sömnbrist är. Då kan vi också bättre tolka våra barn och förstå varför de beter sig som de gör. När vi föräldrar blir mer uppmärksamma på våra barns sömn eller sömnbrist blir vi också mer medvetna om vårt eget sömnbehov och hur sömnbrist påverkar oss själva. Det här är rubrikerna för de tre veckorna: - Följder av sömnbrist hos skolbarn - Det som händer under dagen påverkar sömnen - Hjälp ditt barn att somna och sova gott ”Omgivningen spelar roll. Och vi kan ändra på omgivningen.” (Daniel T. Willingham (amerikansk professor i psykologi, 1961-)